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男人保持精力旺盛的20招非常实用

2019-05-03 02:26:51 | 来源: 育儿

男人保持精力旺盛的20招,非常实用!

男人不易,且行且珍惜

今天教你20招,

让奋斗的男士们保持精力旺盛!

男人不易,MAX懂你。

第1招,早起喝杯水

经过一晚的睡眠,早上身体处于缺水的状态,这时候喝杯水,为身体补充水分,使水分子进入细胞,稀释血液,唤醒沉睡的身体。

第2招,早上锻炼5分钟

这时的锻炼只是为了加速身体的新陈代谢,充电5分钟,精力旺盛一整天。5分钟的锻炼并不需要走到户外,在家做一下简单的徒手,使心率加速,就能达到理想的效果。

第3招,丰盛的早餐

早餐是一天的餐营养摄入,一定要营养全面,优质的碳水,丰富的蛋白质,优质脂肪,水果蔬菜都不能少。早上不要害怕热量摄入超标,在健康的营养范围内吃的丰富,精力更加充沛。

第4招,整理仪容

除了穿着干净得体外,还要注重容貌的整理。尤其是男士,虽然不需要像女生一样化妆打扮,但是胡子一定要勤刮,这会让男人更自信,心情更越快。

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